양파의 영양성분(100g 기준) 칼로리: 약 40-50 kcal 탄수화물: 약 9-10g 식이섬유: 약 1.7g 당분: 약 4.2g 단백질: 약 1.1g 지방: 약 0.1g 물: 약 89g 비타민 C: 약 7.4mg 비타민 B6: 약 0.1mg 엽산: 약 19mcg 포타슘: 약 146mg 크롬: 약 2.1mcg 항산화 물질: 플라보노이드, 쿼세틴 등 양파의 건강 효능 면역력 강화: 양파는 비타민 C와 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있어 면역력을 강화하여 감염과 질병으로부터 보호해줍니다. 심혈관 건강: 양파에 함유된 항산화 물질과 식이섬유는 심혈관 건강을 촉진하고 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다.
항염증 작용: 양파에는 항산화 물질이 풍부하여 염증을 감소시키고 관절 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. .....
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