술을 마신 후 운동을 하는 것은 권장되지 않습니다. 술은 운동 후 회복 시간을 지연시키고, 신체적 피로와 근육 손상을 유발할 수 있습니다.
또한 술은 운동에 대한 인지적 능력을 저해시킬 수 있어 운동 중 부상의 위험을 높일 수 있습니다. 술을 마시면, 술의 성분들이 간을 통해 처리됩니다.
이때 간은 우선적으로 알코올을 처리하기 때문에, 운동 중에 필요한 글리코겐 생성과 같은 중요한 기능을 제대로 수행하지 못할 수 있습니다. 또한, 운동 중 발생하는 근육 손상을 치유하는 것이 더 오래 걸리게 되며, 이는 운동 후 회복 시간을 연장시키는 원인이 됩니다.
게다가, 술은 디하이드로에피알로 복강 내에서 수분 배출을 촉진하기 때문에, 운동 중에 발생하는 수분 손실을 더욱 가속화시키며, 이는 탈수와 관련된 문제를 야.....
원문 링크 : 술 마신 후 운동하면 안되는 이유 매우 위험합니다. 필독
