콜레스테롤 정상수치 LDL은 낮추고 HDL은 높이는방법

목차 콜레스테롤 정상수치(성인기준) 건강검진 결과에서 LDL 콜레스테롤 수치가 매우 높으면 당연히 좋지 않은 것이다. LDL은 높고 HDL은 낮으면 위험도가 훨씬 더 올라가게 된다.

실제로 LDL 수치가 1mg 올라갈 때마다 심혈관질환 발생 위험이 2%씩 높아진다고 한다. HDL 콜레스테롤은 거꾸로 1mg 늘어날 때마다 오히려 심혈관질환 위험을 3%씩 낮춰준다고 알려져 있다.

따라서 LDL을 낮추는 것도 중요하지만 HDL 콜레스테롤을 높이는 것도 중요한 문제이다. 콜레스테롤의 정상수치는 다음과 같다.

총 콜레스테롤은 0~240 mg/dL HDL 콜레스테롤은 남성 35~55 mg/dL, 여성 45~65 mg/dL LDL 콜레스테롤은 0~130 mg/dL이다. 실제로 HDL 수치가 높으면 .....