몸과 마음이 지칠때 어떻게 해야할까요? 현대인의 생활과 업무에 대한 압박감이 높아지는 요즘은 기분에 영향을 받는 것이 불가피하고 심신이 지칠 때도 있기 때문에 긴장을 푸는 것이 매우 중요합니다.
그렇다면 몸과 마음이 지칠 때 어떻게 해야 하는지, 긴장을 푸는 방법은 무엇인지, 포스팅을 통해 알아보도록 하겠습니다. 1.긴장을 푸는 방법 낮잠 집, 사무실, 복도, 자동차 등 어떤 상황에서든 낮잠을 자고 싶을 때, 단 10분 만 자더라도 상쾌해집니다. 상상 마음에 드는 장소를 상상하고, 상상한 것에 생각을 집중하고, 서서히 들어가 정신적 휴식을 취하십시오.
마사지 마사지는 신경을 이완시킵니다. 눈을 감고, 손가락 끝을 사용하여 이마와 목 뒤를 힘차게 마사지하고, 정기적으로 하시는걸 잊지 마셔야 합니다.
복식 .....
원문 링크 : 몸과 마음이 지치고 힘들때
