유산소 운동과 무산소 운동의 차이 유산소 운동과 무산소 운동은 에너지를 공급하는 다양한 형태의 신진대사에 따라 분류됩니다. 유산소 운동은 주로 유산소 대사를 통해 운동에 필요한 에너지를 공급하는 반면, 무산소 운동은 무산소 형태의 신진대사에 의존합니다.
실제로는 여러 가지 에너지 공급 방식이 동시에 작용하는 경우가 많으므로 소위 유산소 운동과 무산소 운동은 주요 에너지 공급 방식의 차이로만 구분됩니다. 유산소 운동은 조깅, 수영, 자전거 타기 등 비교적 강도가 낮고 장시간 지속되는 운동을 말합니다.
이러한 운동은 심장과 폐의 지구력을 향상하는 동시에 많은 칼로리를 소모합니다. 유산소 운동은 주로 글리코겐, 지방 및 기타 유산소 물질의 산소 대사를 통해 에너지를 공급하여 신체가 심폐 기능을 발휘할 수 있도.....
원문 링크 : 유산소 무산소 운동 차이? 체중감량에 도움되는 것은?
