운동과 수명의 관계 활동량이 많은 사람은 수면 시간 짧아도 문제없나

운동과 수명의 관계 활동량이 많은 사람은 수면 시간 짧아도 문제없나 40~73세 어른 9만2221명 7년 추적 조사 적은 운동량·짧은 수면 시 사망률 69%↑ 수면 시간이 짧아도 운동을 많이 한 사람은 건강에 아무런 영향이 없다는 연구 결과가 나왔다. 장 지후이 박사를 주축으로 한 중국 광저우대 의대 뇌병원 연구팀은 2013년부터 영국 바이오뱅크에 등록된 40~73세 어른 9만2221명을 대상으로 수면 시간과 운동 강도가 건강에 미치는 영향을 연구, 그 결과를 '유럽 예방 심장학 저널'에 최근 발표했다.

연구팀은 수면시간을 짧은 수면(6시간 미만)·보통(6~8시간)·긴 수면(8시간 이상)으로, 운동량을 낮음·중간·높음으로 나눈 후 대상자들을 분류했다. 연구팀은 분류된 대상자들에게 일주일간 손목 장치를 착.....