지방 쏙 고단백 저탄수화물 식단 비만 관리하는 방법 알아보기 고단백 저탄수화물 식단을 유지하는 게 권고된다. 바캉스 시즌이 벌써 2개월여 앞으로 다가왔다.
많은 이들이 S라인과 비키니 수영복을 꿈꾸며 다이어트 성공을 위해 구슬땀을 흘리지만 안타깝게도 탄탄한 복부와 팔뚝 매끈한 허벅지 라인은 아무나 만들 수 있는 것이 아니다. 이럴 때일수록 욕심과 조급함을 버리고 한 달에 3~4kg 감량을 목표로 다이어트 전략을 짜는 것이 좋다.
다이어트의 가장 큰 적은 매너리즘이다. 아무리 효과적인 다이어트 방법도 장기간 지속되면 시간 대비 효율성이 떨어질 수밖에 없고, 본인 스스로도 지루함으로 인해 동기 부여와 지속력이 저하된다.
비만클리닉에서는 다이어트의 지속성을 높이려면 그 방법을 조금만 비틀어볼 것을 권고한다. .....
