새로운 언어를 공부하면 치매 방지 효과에 탁월하다 퇴근 후 바로 침대에 누우면 몸에 안좋다는 연구 결과 발표 새로운 언어를 공부하면 치매 방지 효과에 탁월 최근 정부의 주 52시간 근무제로 저녁에 여가시간을 갖는 사람이 많아졌다. 일이 끝난 후 피로감에 못 이겨 집에 가서 바로 침대에 누워버리는 사람이 많다.
사람들은 누워있으면 피로감이 풀리는 것 같은 기분을 느끼지만 실제로는 더 많은 피로감을 부르기도 한다. 이하 셔터스톡 저녁시간에 건강하게 휴식 하는 법을 알아봤다.
저녁 시간에는 멜라토닌 분비에 방해가 안 되는 여가나 취미활동을 해야 한다. 이 시간에 너무 시끄러운 음악을 듣거나, 고강도의 운동을 하면 멜라토닌 분비를 방해해 생체리듬이 깨질 수 있다.
TV나 스마트폰 시청도 좋지 않다. 전자기기는 .....
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