오메가3는 인체에 필수적인 불포화 지방산으로, 심혈관 건강, 혈당 조절, 콜레스테롤 개선, 혈압 강하, 관절염 완화, 뇌 건강, 피부 건강 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 하지만 오메가3는 인체에서 합성할 수 없기 때문에 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다.
그렇다면 오메가3를 어떻게 고르고 복용하고 보관해야 할까요? 오늘은 오메가3에 대한 7가지 사실을 알아보겠습니다. 1.
오메가3는 종류에 따라 EE, TG, RTG로 구분됩니다. 이 중에서 RTG형 오메가3는 체내 흡수율과 생체 이용률이 가장 높다는 장점을 가지고 있습니다.
그래서 RTG형 오메가3 영양제를 구입하는 것이 좋습니다. 2. 오메가3의 1일 권장 섭취량은 500mg~2000mg입니다.
오메가3 영양제를 구입할 때는 제품 설명서의 .....
원문 링크 : 오메가3의 효능과 복용법, 알아두면 좋은 8가지 사실
