전문가들은 하루 30분-50분 정도 약간 숨이 찰 정도의 빠른 걸음으로 주 5회 정도 걸으면 충분히 운동이 된다고 하고 굳이 만보이상을 고집할 필요는 없다고 한다. 하루에 30-50분 속보로 걸으면 7000보 정도 걷.....
10000만보 이상 걷는 것보다 30분이상 걷는 것이 더 중요하다. 글에 대한 티스토리 블로그 포스트 내용이 없거나, 요약내용이 적습니다.
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