베타글루칸은 식이섬유의 한 종류로, 건강과 면역력에 많은 이점을 가져다줍니다. 베타글루칸은 잡곡이나 원소로 된 곡류, 버섯 및 맥주 효모에 포함되어 있습니다.
베타글루칸은 수용성 식이섬유로 분류되며, 소화기관에서 느리게 소화되어 포만감을 유지하고 혈당을 안정화하는 효과가 있으며, 유익한 장내세균의 생장을 촉진시킴으로써 신체 내부의 내장기관 건강에도 도움을 줍니다. 더 나아가 베타글루칸은 면역력을 강화하는 데에도 탁월한 역할을 합니다.
면역계를 활성화시키는 데 도움을 주고, 신체가 감염병이나 기타 질병에 대처하는 능력을 향상시킵니다. 그래서 혈관 질환, 고지혈증 및 당뇨병과 같은 만성 질병의 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
베타글루칸은 식단을 통해 충분히 얻을 수 있습니다. 줄기 채소, 곡물, 과일, 버.....
원문 링크 : 귀리에 풍부한 베타글루칸 효능, 음식
