지금 물구나무를 서야하는 이유? 물구나무 효과혹시 거꾸리 라는 운동 기구 해보셨나요?
거꾸리 라고 몸을 거꾸로 매달아서 전신의 혈액순환에 도움이 되고 탈모예방과 두피 모발의 혈액순환에 도움이 되는 운동 기구라고 알려져 있는데요 그런데 알고계셨나요? 그와 비슷한 효과를 낼 수 있고 기구없이도 아주 운동 효과가 좋은 운동이 있습니다 무엇일까요?
바로 물구나무서기 입니다 물구나무 서기 왜!? 많고 많은 운동중에 고강도 맨몸운동인 물구나무 서기를 택한 것이냐?
하면 그 이유는 맨몸운동중 가장 강도가 높으면서도 다양한 운동 수행동작을 발달시킬 수 있고 많은 어깨 근력과 전거근등 대근육이 포함되는 전신 수행 운동 동작에 가깝기 때문에 전신 운동에도 도움이 되기도 하고 혈액 순환에 도움이 되고 근력을 기르는 데도 좋.....
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