사과 한개의 칼로리와 영양성분, 효능 알기

사과(Applе)는 다양한 품종과 맛을 자랑하며, 과일 중에서도 건강에 많은 이점을 제공하는 과일 중 하나입니다. 그 뿌리는 건강에 좋은 영양성분과 다양한 효능에 자리하고 있습니다.

이 글에서는 사과 한 개의 칼로리와 함유된 영양성분, 그리고 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다. | 사과 칼로리와 영양성분 사과는 비교적 낮은 칼로리와 함께 우리 몸에 다양한 영양소를 제공합니다. 한 개의 중간 크기 사과(약 182g)에는 아래와 같은 주요 영양성분이 들어 있습니다.

칼로리: 약 95칼로리 (밥 한 공기(300g)의 절반 정도) 탄수화물: 약 25g 섬유질: 약 4g 비타민 C: 약 14%의 일일 권장 섭취량 칼륨: 약 6%의 일일 권장 섭취량 | 사과의 효능 1. 항산화 성분 사과에는 폴리페놀과 플라보노이드.....