간헐적 단식은 정해진 시간에만 식사하는 다이어트 요법으로, 완전 단식의 대안으로 단식과 식사를 번갈아 하며 금식을 반복하는 것입니다. 이처럼 간헐적 단식은 다른 다이어트 방식에서 열량을 계산해 식사를 조절하는 방식과 달리, 식사할 수 있는 시간을 정해두고 금식하는 다이어트 방식으로, 하루 중 식사 시간을 6~8시간 정도로 제한하는 것입니다.
간헐적 단식 원리 간헐적 단식은 에너지원으로 포도당 대신 지방을 태우는 방법으로, 포도당은 식후 2~3시간 지나면 에너지원으로 사용되므로, 포도당을 모두 소모하면 지방을 사용하는 것에서 시작됩니다. 포도당을 모두 사용한 후부터 다음 식사까지는 복부나 허벅지 등에 저장된 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 공복 시간을 늘림으로써 체지방 소모 시간을 늘릴 수 있습니다. .....
