불면증에 좋은 음식 전문가들은 무엇을 추천할까?

한 조사에 따르면 한국인 10명 중 6명이 수면장애를 겪는 것으로 나타났는데요. 그래서 이번에는 전문가들이 추천하는 불면증에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

전 세계 학계에서 이루어진 수많은 연구결과들과 수많은 논문들은 한 가지 사실을 강조합니다. 잠을 너무 짧게 자는 이들은 비교적 병을 앓고 있을 가능성이 높고 수명이 짧다는 것입니다.

실제로 총 50만 명이 넘는 실험 참가자들을 대상으로 한 153개의 논문을 BBC가 검토해 본 결과, 수면 부족은 비만, 고혈압, 심혈관 질환, 관상동맥성 심장질환, 당뇨 등과 크게 연관이 있는 것으로 나타났습니다.. 하지만 다행히도 이런 수면장애는 가벼운 식습관 개선만으로도 회복이 가능하다고 하는데요.

불면증 때문에 고생하고 계신 .....