탈모와 피부노화 잡는 비오틴 효능, 콜라겐

콜라겐 합성에 도움을 주어 탈모를 잡고 피부 노화를 예방하며 혈관 건강을 개선시키는 비오틴의 효능과 섭취 시 주의점, 비오티이 많이 들어있는 음식에 대하여 포스팅해보도록 하겠습니다. 비오틴이란?

비오틴이란 비타민B7을 의미하며 체내에서 형성되지 않아 외부 음식이나 보조제를 통해 섭취해야 합니다. 한국인의 89.5%가 비오틴 결핍이라고 합니다.

우리가 섭취하는 음식에는 미량의 비오틴이 함유되어 있지만 체내에 장시간 머무르지 못하고 대부분 소면으로 빠져나가게 됩니다. 그래서 음식은 물론 보조제를 섭취하여 체내 비오틴 함량을 높여야 하는데요, 비오틴의 가장 중요한 역할은 콜라겐의 체내 합성을 돕는 것입니다.

콜라겐이란? 콜라겐이 우리몸에서 얼마나 중요한 일을 하고 있는지는 알고 계실 것입니다.

콜라겐은 우리 .....