환절기, 다시 시작된 면역력 전쟁 - 면역력 높이는 음식

환절기가 되면서 우리의 면역력은 다시 한번 시험대에 오르게 되었습니다. 코로나로 면역력의 중요성이 강조되고 있는 요즘, 환절기로 위협받는 우리의 면역력을 높이는 음식에 대해 알아보겠습니다.

면역력에 높이는 음식 1. 배 배에는 펩팁성분이 풍부하여 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 루테올린이 풍부하여 기관지염과 가래, 기침을 줄여줍니다.

또 목감기로 인한 열을 내려주고 알레르기 성분이 없어서 남녀노소 상관없이 누구나 먹어도 좋은 음식입니다. 배의 껍질에는 루테올린 성분이 많으므로 약효과를 보기 위해 섭취하는 것이라면 껍질 채 섭취하는 것이 좋습니다. 2.

더덕 더덕에는 사포닌 성분이 풍부하여 혈관 건강에 도움을 줍니다. 또 가래와 천식, 기침에 효과가 있으며 이놀린 성분이 혈당을 조절하고 항산화 성분인 플.....