변형성 무릎 관절염 무릎이 아프다는 원인으로 아주 많은 것이 변형성 무릎관절입니다.특히 40대 50대 이후 여성의 많은 총수는 700만명에 이른다고 합니다. 무릎에는 체중의 몇 배나 되는 하중으로 움직이는 시간도 많기 때문에, 고령에 따른 열화나 손상이 일어나기 쉬운곳이 관절입니다.관절부를 지키는 골끝의 연골조직이 변형되어 여리거나 골극이라는 돌기가 생기거나, 반월판 등의 손상이 일어나기도 합니다.
완치하기는 어렵지만 주변의 근육을 키우는 운동 등으로 개선할 수 있습니다.대표적인 것에 의자에 앉아 한발씩 발을 앞으로 뻗어 5초 정도 정지한다.이를 온화하게 여러 번 반복한다는 운동이 있습니다.(그림참조) 만약 뚱뚱하다면 체중을 빼야하나요?
목욕 후 등에 무릎 관절을 천천히 움직이거나 주위를 마사지하는, 두.....
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