치매 예방의 중요한 근력단련

치매 예방의 중요한 근력단련 근육을 움직이는 것은 뇌의 신경 전달을 원활하게 하고 해마의 신경 세포를 새로 만들 수 있습니다. 치매의 예방에 있어 중요한 운동의 하나로 근력단련을 알아봅시다.

헬스와 뇌 관계 근력 운동을 실시하는 것은 몸을 건강하게 유지하는 것뿐만 아니라 뇌를 훈련하는 데도 연결됩니다. 이는 뇌와 근육과의 관계성에서 쉽게 나타납니다.우리의 몸을 움직일 때에 근육에 지령을 내는 것이 뇌입니다.

또 운동을 한 후 느끼는 근육통은 오히려 근육의 전기 신호가 뇌에 신경 회로를 통해서 보내고 있는 것입니다. 즉 근육을 움직이는 운동이 뇌내의 신경 지방인 뉴런의 정보 전달 기능이 반복 사용되어 뇌의 훈련으로 이어집니다.또 기억을 관장하는 해마는 65세가 넘으면 1년에 약 1%위축되고 그 기능이 감소.....