마라톤은 빈혈에 걸리기 쉽다? 스포츠의 빈혈 예방과 철분 섭취 기준마라톤 등 유산소 운동에 있어서 건강에 여러가지 이점을 가져옵니다.
그러나 하프 마라톤, 풀 코스 등 장거리를 달릴 때에는 건강에 좋지만 반대로 빈혈 등의 영향을 끼칠 위험성도 있습니다. 스포츠에서 빈혈은 철이 결핍하기에 생기는 철 결핍성 빈혈증이 대부분이라고 합니다.
이번은 마라톤으로 빈혈 발생 메카니즘이나, 식사,서플리먼트(건강보조식품)에서 철분 섭취 방법을 소개합니다. 빈혈을 예방하여 건강하게 달리는 러너가 되세요.더보기기사의 목차 -주자는 빈혈에 걸리기 쉽다?
달리는 것과 빈혈과의 관계성 -식사에 의한 철분 섭취의 중요성 -철분 과다는 주의가 필요 -에너지도 충분히 섭취 -적당한 철분을 섭취하라!주자는 빈혈에 걸리기 쉽다?
달리는 .....
