미용과 건강에 좋은 운동이지만 사실 훈련의 양을 잘못하면 늙는 원인이 됩니다. 아름다워지기 위한 운동으로 인해 늙어버리면 주객이 전도된 것이겠지요.
거기에는, 트레이닝을 하는 것으로 늘어나 버리는 "활성 산소"가 관계하고 있습니다. 이번에는 영양학과 스포츠 과학을 전문으로 하는 필자가, 트레이닝으로 늙는 이유, 트레이닝으로 늙지 않기 위한 대책을 소개해 드리겠습니다.
트레이닝을 하면 활성산소로 늙게 된다!? 먼저 운동을 하면 어떻게 늙게 되는지 소개합니다.
운동을 하면 피로를 느낍니다. 그때, 체내에서는 "활성 산소"라고 하는 것이 대량으로 발생하고 있습니다.
이 활성 산소가 트레이닝으로 인해 늙는 원인으로 직결되게 됩니다. 우리는 당질과 지질을 음식에서 섭취하여 미토콘드리아라는 세포 내에 존재하는 기관.....
원문 링크 : 얼마나 운동하면 활성산소가 늘게되어 늙게 되나요
