여자가 달리기를 해야하는 이유 1. 달리기는 심폐기능향상에 가장 효과적인 운동법이다.
하루에 30분 1주일에 4번이면 가장 최단 시간에 건강상태를 최고의 수준으로 향상할 수 있다. 또한 규칙적이고 적절한 달리기는 골다공증, 유방암과 비만의 위험을 줄여준다.
또 폐경기이후 여성의 심장마비의 위험을 반으로 줄여주기도 한다. 2. 달리기는 가장 손쉬운 유산소운동이다.
어디에 살건, 또 어디를 여행하건 달리기를 할 수 있는 장소는 쉽게 찾을 수 있다. 헬스클럽이나 체육관에 갈 필요도 없으며 팀을 구성할 필요도 없고, 무거운 장비를 갖출 필요도 없다. 3.
달리기는 비용이 들지 않을 뿐 아니라 배우기도 쉽다. 제대로 된 신발과 복장 외엔 별 다른 장비가 필요가 없다.
달리는 여성을 위해 만들어진 복장도 있다. 그.....
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