조깅을 해도 체중이 줄지 않아요

조깅을 해도 체중이 줄지 않아요 달리기를 하고 식사도 심혈을 기울여 다이어트를 하고 있는데도 살이 빠지지 않는다면 무엇이 문제일까? 혹시 자신이 하고 있는 러닝 다이어트법이 살이 빠지지 않는 뭔가 잘못된 것은 아닐까?

여기서 살이 빠지지 않는 잘못된 다이어트 사례를 총체적으로 살펴보도록 한다. 노력하고 있는데도 좀처럼 살이 빠지지 않는 조깅족들은 짚이는 바가 없는지 점검해보자.

달렸으니까 이 정도는 먹어도 괜찮겠지? 운동으로 에너지를 소비하는 것은 쉬운 일이 아니다.

달리기로 소비하는 에너지는 넉넉하게 잡아 1시간 달려도 약 700칼로리 정도이다. 만약 이것으로 달리기를 했기 때문에 괜찮다.라고 빵 300칼로리와 주스 140칼로리를 마시고 더 나아가 저녁 식사에서 밥 한 그릇 200칼로리를 더 먹었다.....