여름 전에 다이어트~식사 제한과 운동 양립이 안 돼! 어떡할거야?

여름 전에 다이어트~식사 제한과 운동 양립이 안 돼! 어떡할거야?

여름 방학에 시도할 수 있는 다이어트방법에 대해 알아봅니다. 이번에는 식사와 운동 중 어느 한쪽을 통해서 결과가 보이는 방법입니다.

이론 없는 실천 다이어트 「역시 운동은 싫다」라든지, 「생각만큼 체중이 빠지지 않잖아」라고 하는 사람에 대해 쓰려고 합니다. 지금까지는, 식사와 운동의 「하이브리드 형」으로 써 왔습니다.

운동에 관해서는 그 정도의 부하는 없다고 생각합니다만, 매일 전부 하는 것은 상당히 힘드네요. '하나만 할 수 있다, 어떻게든 할 것이다'라고 하시는 분들은 '유산소 운동을 20분 이상'을 계속하시는 것이 가장 효과적일 것입니다.

대화를 할 수 있을 정도의 속도로 좋으니 걸어 주세요~20분 이상. 그것도 싫다고 하시는 분은,.....