수면이 바뀌면 일상생활 동작의 질이 개선된다

수면이 바뀌면 일상생활 동작의 질이 개선된다 수면은 인생의 1/3을 소비하는 소중한 시간입니다. 그 시간이 충분히 잡히지 않으면 일상생활에 지장을 초래하게 됩니다.

그래서 오늘은 '수면이 바뀌면 삶의 질이 향상된다'라는 주제로 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 재활치료 중 여러분으로부터 말씀을 듣다 보면 '어제 잠을 잘 못 잤다', '잠이 얕아졌다', '자는데 화장실에서 깨어난다' 등의 의견을 많이 들을 수 있습니다.

즉, 충분한 수면을 취하지 못하는 분들이 많다는 것입니다. 그리고 수면에 대해 관심이 낮다는 것도 추측이 되는군요.

고령이 되면 수면 리듬에 변화가 생기는 것은 당연하지만, 많은 분들이 그 변화에 익숙해져 버렸습니다. 그래서 변화를 알아채기 어렵고, 문제라고 느끼기 어려운 것이 아닐까요.

규.....