'수면'을 알고 잠을 잔다

'수면'을 알고 잠을 잔다. 여름은 무더위와 열대야 등 잠들기 힘들어 수면부족이 되기 쉬운 계절.

필요한 수면 시간은 사람에 따라 크게 다르지만 보통 6시간에서 10시간으로 알려져 있습니다. 국민생활기초조사에 따르면 하루 평균 수면시간이 6시간 미만인 사람 40~50대 남녀에서 50% 가까이, 60대 이상에서도 30~40%로 일상적으로 수면시간이 적은 경향을 보이는 사람이 많습니다.

자신은 특별히 문제가 없다고 생각하고 있어도 사실은 부족할지도 모릅니다. 1. 수면부족으로 의식이 없어진다!?

수면 부족이 지속되면 가장 먼저 영향을 받는 것이 집중력. 그 중에서도 "마이크로 슬립"이라고 하는 순간만 집중력이 끊기는 상태가 일어나기 쉬워집니다.

이것은 불과 몇 초 동안 의식이 없어지는 상태가 발생한다는 것입.....