화를 다스리고 감정을 조정해라

1. 우리는 분노를 느껴야만 하는가?

사람들이 분노에 대처하는 일상적인 방식에는 어떤 것이 있는가? 분노를 효과적으로 처리하는 참신한 방법은 없는가?

2. 당신은 어떻게 화를 내게 되는가?

REBT 이론은 어떻게 해서 생겨나게 되었는가? 당신이 화를 내는 이유는 무엇인가?

사고방식 또는 신념 체제에 따라서 당신의 감정(정서)이 좌우된다 3. 분노의 광기 적절한 감정과 부적절한 감정이란 무엇인가?

합리적 신념과 비합리적 신념이란 무엇인가? 당신은 사고와 감정은 어떻게 상호작용 하는가?

쉽게 화를 내는 사람들의 특징적인 사고 형태에는 어떤 것들이 있는가? 화를 내게 됨으로써 얻게 되는 이차적인 이득은 어떤 것인가?

당신인 화를 냄으로써 어떤 손해를 맛보는가? 적개심을 통제해 주는 REBT의 원리 4.

화를 .....