두통예방법 6가지!(두통명의추천)

머리가 지끈거리면 신경도 날카로워지기 마련이다. 심한 두통이 아닌 가벼운 두통은 생활습관 개선만으로도 충분히 좋아질 수 있다.

두통으로 인해 타이레놀을 늘 달고 살았었지만 나 역시 식습관과 생활습관 개선으로 확실히 좋아졌으니.. 오늘은 만성 두통이신 분들에게 도움이 되고자 내가 직접 경험한 두통 예방법을 소개한다 수분 보충 수분이 부족하면 두통이 악화될 수 있다.

그러나 수분을 보충하느라고 물만 많이 마실 필요는 없다. 전문가들은 과일이나 채소를 먹는 것이 수분은 물론 그 속에 있는 다른 영양소들도 섭취할 수 있어 더 좋다고 말한다 카페인 음료 절제 적은 양의 카페인은 때때로 두통을 누그러뜨릴 수도 있다.

그러나 과도한 카페인 섭취 때문에 두통이 심해질 수 있으므로 일주일에 2일 이상 섭취하지 말.....