안녕하세요! 폭염과 태풍에 정신없었던 여름이 지나가고 있네요.
특히나 올여름은 폭염으로 인해 뜨거운 날씨와 높은 습도가 계속되면서 불면증으로 밤에 잠을 쉽게 못 이루고 뒤척이는 분들이 많으셨던 것 같아요. 저 역시 그랬구요 ㅎㅎ 불면증이 장기간 지속되게 되면 몸이 충분한 휴식을 취하지 못해 피로가 누적될 뿐만 아니라 졸음이나 피로감, 의욕상실 등을 유발하기 때문에 일상생활에도 지장이 갈 수 있어요.
그래서 오늘은 불면증의 증상과 원인, 극복방법, 그리고 불면증 해소에 좋은 음식에 대해서 자세히 알려드릴까 합니다! 꿀잠을 위하여!
:) 불면증이란? 불면증은 3개월 이상 지속되는 수면 장애 증상으로 일상생활에 지장을 주는 등 악영향을 미치는 상황을 말하는데요, 보통 하루이틀 정도 잠을 자지 못했다고 해서 바.....
