여성들에게 매달 찾아오는 생리 기간은 다양한 불편함과 고민을 동반합니다. 그중 하나가 바로 '운동'입니다.
일상에서 꾸준히 운동을 하던 여성들이라면, 생리 기간에도 그 루틴을 유지하고 싶어하는 마음이 크겠죠. 하지만 몸의 무거움과 배의 아픔 등으로 인해 과연 이 기간에도 운동을 해야 하는지 의문이 들곤 합니다.
이 글에서는 생리 중에도 안전하게 운동하는 방법과 주의점에 대해 알아보겠습니다. '생리 중 운동 괜찮을까?'
먼저, 가장 중요한 점은 '생리 중에 무리하지 않는 선에서 하는 운동은 오히려 좋다'는 것입니다. 왜냐하면, 적당한 강도의 운동은 엔도르핀이라는 호르몬 생성을 증가시켜서 스트레스와 통증을 완화시켜주기 때문입니다.
엔도르핀은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 편안함과 행복감을 주는 화학물질로, .....
