뇌를 손상시키는 나쁜습관 6가지

수면부족 잠을 제대로 자지 못하면 알츠하이머병 등 치매에 걸릴 위험이 큽니다. 최소 6시간은 잠을 자야 인간은 다음 컨디션을 유지할 수 있습니다.

수면에 문제가 있다면 저녁에 술, 커피 등 카페인, 전자제품을 피하는 것이 좋습니다. 혼자 있는 시간이 너무 많다 혼자 오랫동안 있으면 인간의 뇌는 쇠퇴할 확률이 높아집니다.

사이버 친구가 많다고 하지만, 진짜 중요한 것은 진정한 유대감입니다. 혼자 있는 시간이 너무 많다면 친구에게 전화를 걸거나, 동호회 등 활동을 시작하는 것이 좋습니다.

인스턴트를 하루에 한 번씩 먹는다 햄버거, 감자튀김, 감자 칩, 청량음료 등을 많이 섭취하면 사람들의 경우 학습, 기억, 정신 건강과 관련된 뇌 부위의 크기가 더 작다고 합니다. 반면, 베리, 견과류, 녹색 채소 등은 뇌의.....