최근에 세종시 운동크루 밴드에 가입했다. 하루 하루 운동한 것을 사진으로 올려 인증하는 것인데, 운동 동기부여도 되고, 혼자 하는 것이 아닌 함께 한다는 공감대도 형성한다.
운동을 지속할 수 있게 해주는 동기부여가 되는 것 같다. 두 번의 허리 부상으로 깨달은 점은, 내 몸에 맞는 적정 무게로 운동해야 한다는 것과 다치지 않고 건강하게 운동해야 한다는 점이다.
어떤 날은 운동 잘 된다고 과용부리지 말자. 중량은 천천히, 자세에 맞게, 고립을 유지하면서 하도록 노력하기....
40대 직장인 운동기록(지난 한주간)에 대한 요약내용입니다.
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