9월 5일 운동기록(가슴, 삼두, 이두)

조용하고 여유롭게 운동하는게 좋아 꾸준히 아침 운동을 하고 있다. 추석 연휴 아침 06시30분에 아파트 내 헬스장을 찾았다.

아무도 없어 먼저 불을 킨 후 웜업 중일 때 다른 한분이 찾아오셨다. 아침 운동을 하는 사람은 늘 보던 사람들이다.

묵묵히 자기 할 운동만 할 뿐 < 웜업 > 풀업 4세트 행잉레그레이즈 3세트 < 가슴 > 벤치프레스 4세트 인클라인벤치프레스 4세트 케이블프레스오버 4세트 덤벨프레스 3세트 (머신) 버터플라이 4세트 (머신) 체스트프레스 4세트 < 삼두 > 원암케이블트라이셉스익스텐션 3세트 케이블푸쉬다운 3세트 원암덤벨오버헤드 3세트 바벨트라이셉스익스텐션 3세트 < 이두 > 원암덤벨컬 3세트...