날씨가 바뀌면서 몸상태에 따라 예민하신 분들은 밤을 못 이루는 경우가 있습니다. 분명 몸은 피곤한데 잠이 오질않아 고통받는 분들이 많은데요.
제 경험에 의해 말씀드리겠습니다. 저의 경우는 일년에 1~2번은 불면증으로 일주일에서 한 달 정도까지 불면증에 시달리는 경우가 있는데요.
그때마다 극복한 방법 중 하나를 소개해드리려고 합니다. 원인에 대한 이야기도 하고 싶고요.
저는 불면증에 걸리게 된 이유가 불규칙한 생활이 원인인 때가 가장 많았어요. 일을 하다가 쉬게 되었을 때, 낮에 낮잠을 잔 날, 늦잠을 잔 날, 그러니까 일정한 패턴으로 생활하다가 그 패턴이 깨지면 수면 패턴에 영향을 많이 받았습니다.
금방 괜찮을 때도 있지만 가끔씩 수면 패턴이 미묘하게 바뀌고 있더라고요. 그러다가 자고 싶을 때 못 자서 .....
원문 링크 : 잠이오지 않을 때, 불면증 극복하기!!!
