Day 3: 프리레틱스 / 매드바즈

1. 프리레틱스: 2/4 비너스 100M 전력 질주 200M 전력 질주 (상체, 복근, 하체 및 순발력) 2.

매드바즈: Can't Walk (하체 단련) 프리레틱스: 2/4 비너스 오늘은 스트렝스 1주차 마지막 운동이네요. 비너스는 본래 기본 4라운드로 이번엔 2라운드만 진행하며, 모두 Endurance(난이도가 낮아요) 버전으로 따로 Non Star 운동법은 없어요.

니 푸쉬업 50회 크런치 20회 HH(Hand Help) 스쾃 50회가 1 라운드입니다. 운동 방법은 첨부 GIF파일을 참고 하시면 됩니다.

첨부 GIF파일은 직접 만들었지만 http://www.freeletics.com 공식 페이지에서 따온 것이기 때문에 일단 해당 싸이트에 문의는 넣어놨지만 문제가 되면 삭제 할게요. 1.....