자기 전 휴대폰 보는 습관! 몸에는 어떤 영향을 미칠까?

1876년 알렉산더 그레이엄 벨이 전화기를 발명한 이후, 전화는 우리 삶에서 필수적인 요소로 자리 잡았습니다. 그중에서도 스마트폰은 그 기능과 편의성으로 인해 현대인이 하루를 보내는 데 있어서 결정적인 역할을 하는 도구가 되었습니다.

그러나 우리가 스마트폰을 얼마나 자주 사용하는지는 자주 인지하지 못합니다. 한 조사에 따르면 성인의 65% 이상이 스마트폰을 보며 잠들고, 10대의 경우 그 비율이 90%에 이릅니다.

잠자리에 들기 직전까지 스마트폰을 사용하는 이 습관은 건강에 해로울 수 있습니다. 1. 스마트폰과 수면의 관계특히, 머리맡에 스마트폰을 두고 자는 것이 가장 해로운 습관 중 하나입니다.

잠을 청해야 하는 밤에도 스마트폰을 통해 끊임없이 자극을 받게 되면, 뇌는 이를 각성 신호로 인식하게 됩니다.....