발목이 삔 것을 흔히 '염좌'라고 일컫습니다. 이러한 염좌는 관절을 받쳐주는 인대가 늘어나거나 찢어진 것을 의미합니다.
발목 염좌는 운동을 하다가 또는 달리거나 걷는 도중 발을 잘못 딛었을 때 발생할 수 있습니다. 이렇게 발목 삐었을 때 냉찜질을 하는 것이 맞을지 온찜질이 맞을지 헷갈리는 분들이 계실 것 같습니다.
오늘은 발목이 삐었을 경우 찜질하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 발목 염좌 48시간 이내 : 냉찜질 먼저 발목이 삔지 얼마 안된 상태에서는 냉찜질을 하는 것이 좋습니다.
냉찜질은 세포의 진행을 늦추고 염증과 붓기를 가라앉히는 역할을 해줍니다. 또한, 혈관 혈관 수축을 돕기 때문에 피부 아래에서 발생한 출혈을 멎게 해주기도 합니다.
따라서 발목 염좌가 발생한 48시간 이내로는 냉찜질.....
원문 링크 : 발목 삐었을 때 찜질 하는 방법 냉찜질? 온찜질?
