커피 효능과 부작용, 커피를 마시면 안되는 사람이 있다?

커피는 세계적으로 가장 인기 있는 음료 중 하나인데요. 맛과 향이 좋고, 피로를 해소하고 집중력을 높이는 등 많은 효과가 있어 즐겨 마시곤 합니다.

그러나, 커피를 많이 마시면 건강에 나쁜 영향을 미칠 수도 있는데요. 오늘은 커피의 효능과 부작용에 대해 알아보고, 어떻게 적절하게 섭취할 수 있는지 설명드리겠습니다.

커피의 효능 커핑는 우울증을 예방하는 효과가 있다는 연구 결과가 있는데요. 카페인이 중추신경계를 자극하고, 도파민, 노르에피네프린, 세로토닌 등의 뇌 활성화물질 분비를 촉진시켜 우울증 예방에 효과적이라는 결과가 실려 있습니다.

또한 체내에서 나오는 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 억제하고, 에너지를 높여줘 스트레스를 완화하는데 도움을 주며, 근육 수축력을 증가시켜 지구력이 높아지고, 피로를 .....