명절증후군’ 어떻게 극복할까?

명절이 다가오기 전부터 명절 기간, 또 명절이 끝나고 나서도 신체적·심리적인 양상들이 나타나게 된다. 명절 증후군의 주된 증상으로는 밤에 잘 못 자거나 자주 깨고, 예민해져 사소한 일에도 짜증이 나는 것이다.

또 머리가 아프고 소화가 잘 안 되며, 가슴이 답답하고 두근거리는 등 명절을 중심으로 이러한 증상들이 꽤 오랫동안 유지되고 있는 경우 명절 증후군을 의심해볼 수 있다. 여기에 손목터널 증후군이나 골반통, 어깨 결림 등 신체적인 증상 또한 동반한다.

명절 증후군 극복을 위해서는 장거리 운전 시 허리를 받쳐주는 쿠션을 대고, 최소 2시간 간격으로 휴게소에 들러 휴식을 취하거나 가벼운 스트레칭으로 뭉친 근육을 자주 풀어주는 것이 좋다. 명절 이후 손목 통증을 호소하는 이들이 많은데, 손목 사용이 과도할 .....