최근 많은 이들이 건강에 많은 관심을 가지면서 영양제 한두 개씩은 복용하고 있다. 수많은 영양제가 판매되고 있는데 이 중 무엇을 먹어야 할지 고민하는 사람이 많다.
음식으로 모든 영양 성분을 다 섭취하면 좋겠지만 부족한 부분은 영양제로 보충하는 것이 도움 되는데, 그렇다고 모든 영양제를 종류별로 다 먹을 수도 없다. 많은 영양제 중에 한두 가지 영양제만 먹어야 한다면 어떤 영양제가 좋을지 살펴보자.
비타민 D 비타민 D는 뼈와 무기질 대사에 필수로 부족하면 골다공증과 골절의 위험성이 증가한다. 현대인들은 실내 중심의 생활로 인해 비타민 D의 합성에 필요한 자외선에 노출될 기회가 적고, 자외선 차단제의 사용 등으로 인해 비타민 D 결핍이 흔하다.
이는 우리나라도 마찬가지인데 2010년 국민건강영양조사에 따.....
원문 링크 : 평생 하나의 영양제만 먹어야 한다면?
