만인의 목표 다이어트, 누워서도 뱃살 뺀다

비만은 체내 지방이 적정 수준 이상으로 존재해 발병하는 질환이다. 생활이 풍요해지면서 음식 섭취는 증가한 반면 소비 열량은 감소하면서 우리나라도 비만 인구가 급증하는 추세다.

비만은 각종 건강 문제를 일으킨다. 불규칙한 식습관과 과다한 열량의 음식 섭취, 운동 부족, 내분비계통 질환, 유전적 요인, 약물 등의 복합적인 원인으로 발생한다.

비만이 이렇게 위험하다는 사실과 어떻게 하면 살을 뺄 수 있는지, 다이어트를 시도해본 이들이라면 모두 한다. 다음에 나올 살 빼는 방법들도 마찬가지다.

그래도 할 수 없다. 새해를 맞아 또 다이어트를 시작할 이들에게 귀에 못이 박히게 다시 전해줄 얘기는 이것뿐이다.

비만 진단에는 체질량지수(BMI)를 사용한다. BMI는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값이다.

BMI가 18......