하루 4시간 수면으로 개운해지는 나폴레옹 수면법

하루 4시간 수면으로 개운해지는 나폴레옹 수면법 하루 적정 수면시간은 보통 7~8시간으로 알려져 있습니다. 열심히 활동한 후, 충분히 휴식을 취해줘야 생체 리듬이 활성화되면서 수면의 질도 올라가는데요, 만약 적정 시간의 수면을 취하지 못하면 면역력이 무너지면서 외부의 자극에 민감해지는 상태가 됩니다.

하지만 하루 4시간만 자고도 좋은 컨디션을 유지하며 일상을 무리없이 보내는 사람들이 있습니다. 습관적으로 4시간만 자는데도 이미 생체리듬이 맞춰져 피로감이 없고 개운한 것이지요.

하루 4시간 수면법을 '나폴레옹 수면법'이라고 하는데, 이는 불면증에 시달렸던 나폴레옹이 생체리듬에 맞춘 수면법을 고안해 만들어졌습니다. 이는 '수면시간'이 아닌 '질'에 집중한 방법으로, 하루 4시간 잔 것만으로.....