다이어트 중에 하는 변명과 자기합리화

우리는 흔히 "먹지도 않는데 살이 찐다" 라는 둥 말도 안 되는 변명으로 다이어트를 그만두려고 하는 자신을 위로하곤 한다. 그러나 이러한 변명이 다이어트에 얼마나 치명적일 수 있는지 지금부터 하나씩 살펴보도록 하자.

폭식증, 거식증, 다이어트 중독으로 인한 부작용 부분 비만에 대하여 알아보자 물 다이어트 방법과 효과 황제다이어트 방법, 황제다이어트 문제점 변명 1【별로 먹는 것도 없는데 살이 쪄요.】 → 당신의 체중은 평소 당신의 식사량을 반영하는 확실한 증거자료이다. 인정하기 싫겠지만 뚱뚱한 사람은 그만큼 많이 먹고, 날씬한 사람은 그만큼 적게 먹는다.

체질적으로 기초대사량이 높은 사람이 있기는 하지만 이것은 약 100~200kcal 정도의 차이밖에 되지 않으며, 운동이나 활동량 등을 통해 소비할 수 .....