생명의 근원 물 - 건강하게 물 마시는법

생명의 근원 물, 우리의 인체는 60%가 물이다. 물은 혈액순환을 도와주고 각종 노폐물 배출을 도와주며 세포를 살려준다.

인간은 물 없이 일주일 이상 살수없다. 이렇게 몸에 꼭 필요한물!!

건강하게 올바르게 마시는 방법을 알아보자 생명의 근원 물 - 건강하게 물 마시는법 어른은 하루에 어느 정도 물을 마시면 될까? 어른이 하루에 필요로 하는 수분은 약 2ℓ.

여기에는 된장국, 야채 등 식물로부터 섭취한 수분도 포함돼 있기 때문에, 찬물이나 차 등 직접적으로 섭취하는 수분은 1.5ℓ 정도. 개인차가 있지만 2시간에 1회 정도의 화장실 출입이 필요량의 기준.

그보다 많은 경우에는 양을 줄이고 적은 경우는 마시는 양을 늘리면 된다. 생수는 언제, 얼마나 마시면 좋을까?

목이 마를 때는 몸이 원하는 것이므로 반.....