자전거 운동효과 이번 시간에는 자전거 운동효과에 대해서 알아보려 합니다. 최근 들어 다른 사람과의 접촉은 줄이고 운동의 효과가 좋다고 하여 자전거를 타는 분들이 많이 늘어났습니다. 60대 중후반 이후 나타나게 되는 근감소증은 근육량과 근기능이 비정상적으로 빠르게 감소하는 현상을 말합니다.
최근에는 이러한 근감소증이 단순 노화가 아닌 질병으로 다뤄지고 있다는 사실 알고 계셨나요? 신체를 이루는 근육은 30대에 정점을 이룬 후에 40대부터 서서히 줄어들며 50세부터는 그 속도가 더욱 빨라지며 60대를 넘으면 무너지게 됩니다.
전문가들의 의견에 따르면 이를 예방하기 위해서는 노화 초기인 50대부터 관리에 들어가야 한다고 합니다. 근감소증을 예방할 수 있는 방법으로는 자전거 운동을 말할 수 있습니다.
이밖에도 .....
원문 링크 : 자전거 운동효과
