우리는 건강한 신체를 유지하기 위해서 운동을 꾸준히 실천하고 올바른 식생활 관리와 규칙적인 생활을 하려고 노력합니다. 하지만 이러한 노력에도 불구하고 모자란 영양소가 있다면 보충을 해주어야 합니다.
그중에서도 마그네슘은 현대인의 90% 정도가 부족하기 때문에 사실상 거의 모든 분들이 섭취해야 한다고 해도 무방합니다. 오늘은 마그네슘 부족현상에 대해서 정리해보도록 하겠습니다.
마그네슘이란 무엇인가요? 마그네슘은 우리 신체에 함유되어 있는 무기질 중 네 번째로 많은 다량 무기질입니다.
마그네슘은 칼슘과 더불어 천연 진정제라고도 불리며, 항 스트레스 무기질로 정신의 흥분을 가라앉히는 작용을 합니다. 체중 70kg인 성인의 체내 마그네슘 보유량은 약 24~25g 정도이며, 총 마그네슘의 60%는 뼈에 함유되어 .....
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