겨울방학 -우리아이 몸짱 만들기를 위한 프로젝트

겨울방학 시즌이 시작되면서 부모님들의 걱정이 하나 더 늘었다. 바로 자녀들의 ‘건강’ 문제다.

추운 날씨 탓에 활동량이 줄고 면역력이 떨어져 감기나 독감 같은 질병에 쉽게 노출된다. 또한 집에만 있게 되면 스마트폰 게임만 하게 되어 성장기에 필요한 운동 부족 현상도 나타난다.

따라서 방학기간 동안 건강관리를 통해 체력을 길러주고 비만 예방 및 키 성장 관리를 해주는 것이 중요하다. 이를 위해서는 적절한 운동과 균형 잡힌 식단 그리고 충분한 수면습관이 필수다.

하지만 바쁜 일상 속에서 위 세 가지 요소를 모두 지키기란 쉽지 않다. 그렇다면 어떻게 해야 할까?

우선 평소보다 기상시간을 조금 앞당겨 아침식사 후 학교 운동장 또는 동네 놀이터에서 가벼운 조깅 혹은 줄넘기를 하는 것이 좋다. 만약 밖에서 활동하기.....