공복 상태란 위장이 비어있는 상태를 말합니다. 특히, 아침에 잠에서 깨어난 직후가 대표적인 공복 상태입니다.
이때 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 건강에 긍정적인 영향을 줄 수도 있고, 부정적인 영향을 끼칠 수도 있습니다. 오늘은 공복에 좋은 음식과 공복에 먹으면 안 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
공복에 먹으면 안 좋은 음식 바나나 공복에 먹으면 안 좋은 음식으로 바나나는 식이섬유가 풍부하고 포만감을 주며, 먹기 간편해서 아침 식사 대용으로 많이 선택됩니다. 하지만 공복에 바나나를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.
바나나에는 칼륨과 마그네슘이 많이 들어있습니다. 공복에 바나나를 먹으면 체내 칼륨과 마그네슘 수치가 급격히 높아져 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다.
또한, 장이 약한 사람이 공복.....
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