기초 대사량은 이미 많은 사람들이 사용하고 있는 용어입니다. 헬스장에 가도, 그냥 친구들과의 대화 속에서도 많이 사용되는 말이죠.
그런데 이 기초 대사량 정확하게 무엇을 뜻하는 걸까요? 오늘 한번 알아보겠습니다.
활동 대사량도 있다던데...? 1.
대사량과 열량 우선 대사량이 무엇이고, 열량이 무엇일까요? 우선 열량은 물체가 주거나 받는 열(에너지)의 양을 뜻합니다.
물 1kg을 1 올리기 위해서는 1kcal의 열량이 필요하죠. 열역학적 이야기로 넘어가면 너무 어려우니 간단하게 '열량 = 에너지'라고 생각하시면 됩니다.
열량(에너지)가 남으면 지방으로 쌓여서 살이 찌는 것입니다. 대사량은 일정한 시간 동안 신체에서 발생하는 열량을 대사량이라고 합니다.
좀 더 직관적으로 이야기하자면 우리가 소비하는 에너.....
원문 링크 : 기초 대사량과 활동 대사량, 이 정도는 알고 살 빼자!
