아르기닌과 함께 크레아틴은 운동 특히, 웨이트 트레이닝 잔뼈가 굵은 분들이 자주 섭취하는 성분입니다. 근육 성장에 큰 도움을 주기 때문인데요.
안 좋은 약물로 오해하는 분들도 있지만, 미국 FDA와 우리나라 식품의약안전처에서도 기능성 식품으로 인정한 성분입니다. 1. 크레아틴(Creatine) 근육과 신경에 에너지를 공급하는 데 도움을 주는 유기산입니다.
대부분의 크레아틴은 골격근에 저장되어 있으며, 일부는 혈액과 뇌에서도 존재합니다. 골격근 속에 크레아틴인산 형태로 존재하다가 근육 수축 시 ATP를 생성하여, 에너지를 끌어내는 역할을 합니다.
이 덕분에 근육의 퍼포먼스를 끝까지 짜내는 데 도움을 주면서, 효과적인 트레이닝을 이끌어 줍니다. 2. 크레아틴 효능 크레아틴도 아르기닌과 마찬가지로 다양한 효능.....
원문 링크 : '크레아틴' 추천 운동 보조제 끝판왕. 효능과 부작용은?
